Большинство кормящих матерей считают, что их малыши получают мало молока для удовлетворения своих потребностей в питании. Такой вывод они делают исходя из поведения ребёнка, который становится голодным вскоре после кормления (не проходит и двух–трёх часов), сосёт только 5–10 минут (а не 15–20), капризничает, плохо спит.
Все эти предположения на самом деле ложные и поведение малыша чаще не связано с кормлением грудью. В нашей статье мы, конечно, расскажем, как увеличить лактацию грудного молока в домашних условиях, но сначала познакомим кормящих матерей с подсказками, которые помогают наверняка определить, получает ребёнок свою норму во время кормления или нет.
Норма грудного молока для питания младенцев
Тенденция видеть причину капризов младенцев в недостатке молока приводит к неправильным действиям со стороны кормящих матерей. Они начинают прикармливать смесями, а это негативно сказывается на здоровье ребёнка. Такие дети страдают от колик и срыгивания, часто болеют простудными заболеваниями и диспепсическими расстройствами.
Большинство кормящих матерей спрашивают, как увеличить лактацию при грудном вскармливании и только небольшой процент из них действительно нуждается в ответе на этот вопрос. О том, что молока для малыша достаточно можно говорить после простых наблюдений:
| Вес* | После выписки из роддома прибавка массы тела составляет 25–30 гг. в день, 600 г за первый месяц и 600–800 гг. с II по VI месяц включительно. |
| Ритм кормлений | Перерыв между кормлениями час-полтора. С таким ритмом ребёнок получает необходимое количество молока, а грудь – достаточную стимуляцию для нормальной лактации. |
| Мокрые пелёнки | Для младенца в возрасте 1 неделя норма мокрых пелёнок составляет 4–8 штук, а начиная с возраста 14 дней и до 6 месяцев, их количество возрастает до 12+. Если младенец мочится меньше, значит, снижена лактация и нужна консультация специалиста. |
| Стул | Возраст 1 неделя: 2–3 опорожнения кишечника, стул жидкий (имеет горчичный цвет и лёгкий кисломолочный запах). В норме также, когда цвет стула зеленоватый или оранжевый плюс присутствуют слизь с белыми комочками, но при условии, если ребёнок хорошо прибавляет в весе и не капризничает. О сниженной лактации в таком возрасте показывает вязкий, чёрный меконий. II–VI недель: 1 раз за сутки (если это происходит реже, значит, ребёнок недополучает молоко). После VI недель и до ввода прикорма: допускается опорожнение 1 раз в несколько дней. |
* Считается нормой, если вес ребёнка понижается на 5–7% в первые несколько дней после рождения. Это происходит по той причине, что дети рождаются с дополнительной жидкостью в тканях, которая остаётся там до тех пор, пока у матери нет молока.
О чём также не нужно беспокоиться кормящей матери, так это когда ребёнок просит грудь вскоре после кормления. Грудное молоко переваривается быстро, так что при гв. младенцам нужно есть чаще, чем искусственникам. Кроме этого, дети рождаются с врождённой потребностью сосать, плюс они нуждаются в постоянном контакте с мамой, чтобы чувствовать себя в безопасности.
И если ребёнок хочет постоянно сосать грудь, это не значит, что он голодный. Так, удовлетворяется его сосательный минимум и другие потребности, кроме питания, например, в случае психологического дискомфорта или стресса. В частых и длительных сосаниях младенцем груди есть польза и для женщины: этим поддерживается высокий уровень гормона пролактина, а значит, обеспечивается стабильная лактация.
Выработка молока происходит на протяжении всех 24 часов, лактация запускается гормонами матери, а регулируется качеством и частотой сосания младенца. При этом не имеет значения размер (ёмкость) груди. Она может быть маленькой (80 мл) или большой (600 мл), но в обоих случаях суточное количество молока в них вырабатывается одинаковое, правда, скорость выработки разная (в первом случае она высокая, так как грудь опорожняется за один присест, а во втором – низкая, по той причине, что, после кормления остаётся много молока). Так что если грудь маленькая, это не значит, ребёнок недополучает молоко, просто он нуждается в частых кормлениях.
О чём ещё не нужно беспокоиться молодой маме:
- мягкая грудь (кажется пустой) – это норма, когда малыш трёхмесячный, в этот период система «спрос-предложение» отлажена (грудь и ребёнок приспособились друг к другу), так что состояние груди не связано с количеством молока в ней (его там достаточно);
- из груди ничего не сцеживается – так происходит по двум причинам, когда женщина не знает, как правильно сцеживать молоко или её ребёнок всё высасывает за одно кормление, а полностью опорожнённая грудь – это хороший признак, значит, и скорость лактации высокая. Причиной эффекта (когда нет выделений из соска) может быть также тугая грудь.
Возможные причины низкой лактации
Недостаток молока (гипогалактия) может быть не только ложным предположением. Когда результаты тестов расходятся с показателями нормы: например, прибавка веса меньше 120 г в неделю, мокрых пелёнок только 8–10 штук за сутки и это при частых, длительных кормлениях и правильном прикладывании к груди, тогда нужно предпринимать дополнительные меры, которые направлены на помощь в восстановлении нормальной выработки молока. О них мы поговорим позже, а сейчас назовём все причины низкой лактации:
- болезни эндокринной системы (сахарный диабет, инфантилизм);
- осложнения в период беременности (тяжёлый токсикоз), во время родов (кесарево сечение) или после них (послеродовые кровотечения, задержка плаценты, мастит);
- недоношенность малыша;
- травмы или хирургия груди до беременности;
- редкое прикладывание младенца к груди, в том числе – недостаток тактильных контактов ребёнка с матерью;
- недосыпание или физическое переутомление;
- плохое питание матери;
- стрессы, неудовлетворительные жилищные условия;
- острые инфекционные и вирусные заболевания;
- психические расстройства;
- приём гормональных контрацептивов;
- неправильное прикладывание к груди (как результат – вялое неэффективное сосание);
- отсутствие доминанты лактации;
- использование пустышки и бутылочки.
Крайне редко встречается такое явление, как агалактия – врождённый дефект молочных желёз (полное отсутствие секрета в грудных железах).
Пути повышения лактации
Первичная гипогалактия, связанная с гормональными нарушениями, встречается только у 5% кормящих матерей. В остальных случаях многие причины нехватки молока легко устраняются. Перечислим пути повышения лактации:
- Частые кормления (не по расписанию, а по требованию ребёнка). Сосание активизирует нервные окончания молочной железы и посылает сигнал в мозг, что приводит к выбросу гормонов, которые стимулируют выработку молока;
- Правильное прикладывание к груди (подбородок касается молочной железы, нижняя губа немного вывернута наружу, а верхняя – приоткрывает часть ареолы);
- Тесный контакт ребёнка с матерью, кожа к коже (во время кормления снимайте одежду с верхней части тела и оборачивайтесь вместе с малышом одеялом или простынёю);
- Опорожнение груди после кормления;
- Ношение бюстгальтера, который не жёсткий и не сжимает область груди (неправильный бюстгальтер может привести к закупорке протоков, блокируя выработку молока);
- Забота семьи о полноценном питании и отдыхе кормящей матери. Женщина должна расслабляться, получать каждый день не меньше 2300 калорий, есть высококачественные продукты, фрукты, овощи, горячие блюда, и выпивать много воды (полтора–два литра);
- Полный отказ от пустышек и сосок (в том числе, от бутылочки).
Увеличение выработки молока добиваются также с помощью препаратов, таких как Фемилак, Олимпик, Энфамама и Думил Мама плюс. Состав препарата Фемилак включает молочный белок (обогащённый таурином), 15 витаминов и кукурузное масло. Энфамама и Думил Мама плюс аналогичные, но не содержат таурин, хотя в той же мере способствуют достаточной лактации. Олимпик – это отечественный препарат с соевым белком, разработанный для спортсменов, но используется и кормящими матерями.
Есть множество других возможностей повысить лактацию, например, с помощью биологически активных пищевых добавок Апилактин и Лактогон, гомеопатических средств или витаминно-минеральных комплексов, которые назначаются врачом.
Напитки, повышающие лактацию
|
Напитки и их состав |
В каком количестве и сколько раз можно пить каждый день? |
|
|
Морковный сок, обогащённый 1 стол л. молока, сливок или мёда. |
100 мл / 2–3 |
|
|
Тёртая морковь (3–4 стол. л.) в стакане молока. |
1 стакан /2–3 |
|
|
Настой из семян салата (20 г на 1 стакан кипятка), сначала их измельчают, потом заливают водой и в конце настаивают два–три часа. |
Полстакана / 2–3 |
|
|
Напиток из тмина (15 г), сахара (100 г) и лимона (1 шт.). Заливают литром воды и варят около 10 минут на медленном огне, пьют после процеживания. |
100 мл / 2–3 |
|
|
Нежирные сливки (2 стакана) с семенами тмина (2 стол. л.). Томят в духовке (в закрытом керамическом горшке), полчаса, напиток пьют охлаждённым. |
Полстакана / утром и вечером |
|
|
Квас с тмином (ржаной хлеб – 1 кг, нарезанный ломтиками, подсушивают, поджаривают и заливают 10 л воды на 4 часа). После процеживания добавляют тмин (40 г), дрожжи (25 г), сахар (500 г) и помещают в тёплое место на 12 часов. |
1 стакан / 3 |
|
|
Настой семян укропа (1 стол. л. сырья на 1 стакан кипятка), пьют после настаивания в течение двух часов. |
1 столовая ложка / 6 |
|
|
Настой семян аниса (2 ч. л. заливают стаканом кипятка). Сначала час настаивают, а потом пьют за полчаса перед приёмом пищи. |
2 столовые ложки / 3–4 |
|
|
Настой семян аниса (10 г), с плодами фенхеля (10 г) и травой душицей (10 г). На 1 стакан кипятка понадобится 1 ч. л. сырья. Принимают внутрь после настаивания в течение двух часов. |
Полстакана / 2–3 |
|
|
Сок 1 редьки разбавляют 100 г кипячёной воды и размешивают в нём немного соли и мёда. |
100 мл / 3 |
|
|
Чай с листьями базилика (несколько веточек заливают стаканом кипятка). |
1 стакан / утром |
|
|
Тёплый чай с молоком (пить за полчаса до прикладывания ребёнка к груди). |
Перед каждым кормлением |
|
К напиткам с лактогенными свойствами относятся также сок из листьев одуванчика и имбирный чай. В первом случае отжатый сок подсаливают, настаивают полчаса и пьют по 100 мл дважды в день. Для приготовления имбирного напитка корень имбиря измельчают, а затем кипятят в 1 л воды, около 5 минут. В чай добавляют по желанию мёд и лимон и пьют трижды в день по 50–60 мл.
Полезные продукты для кормящей матери
Есть определённые продукты, которые полезны для здоровья и эффективны, когда нужно увеличить лактацию, к ним относятся:
- Овсянка на завтрак;
- Лосось, который повышает не только лактацию, но и качество молока;
- Листья шпината и свёклы (в умеренных количествах);
- Морковь;
- Семена пажитника (их можно перемешивать с рисом);
- Тыква или тыквенный сок;
- Ячмень (в том числе готовят ячменный отвар);
- Нут;
- Спаржа (помогает стимулировать гормоны, которые необходимы для лактации);
- Коричневый рис;
- Семена кунжута;
- Абрикосы;
- Коровье молоко (2–3 стакана);
- Вода и соки;
- Миндаль, грецкие орехи, кешью;
- Незрелая папайя;
- Адыгейский сыр;
- Брынза;
- Семечки;
- Мёд;
- Мясной и куриный супы.
В список продуктов, которые снижают лактацию, входят: тимьян, петрушка, мята перечная, шалфей, острые специи, приправы, цитрусовые фрукты, грибы, какао, шоколад, кофе.
Много интересной и полезной информации, в том числе о грудном вскармливании и питании кормящей мамы рассказывает доктор Комаровский.
Сегодня мы поговорили обо всех основных методиках, которые помогают найти ответ на вопрос: как увеличить лактацию. Если остались вопросы, пишите нам в комментариях, и мы дополним наш материал ответами на них.
Загрузка...
