Каждая девушка старается следить за собой, своим здоровьем, цветом волос, и состоянию кожи. Но самая острая проблема среди людей 21 века – это лишний вес. Поэтому неудивительно, что каждая зрелая женщина хотя бы один раз за свою жизнь придерживалась диеты. В этой статье будет рассмотрена одна из самых известных диет, ее название — «Любимая».
Суть диеты
Диета включает в себя всего лишь 7 дней. Но за эти дни составители данного рациона питания обещают, что организм очистится, а человек похудеет на 7-10 кг. Звучит очень заманчиво, но так ли это на самом деле? Чтобы понять как работает диета, нужно разобраться с рационом, который она предлагает.
Рацион
Все предельно просто: 7 дней меню диеты любимой – это все что нужно преодолеть на пути к стройному телу, однако, нужно учитывать специфичность питания и строго придерживаться правилам.
- День первый – питьевой. По задумке автора диеты можно пить абсолютно все что захочется, будь то сок, коктейль или бульон. Только не нужно молоть в блендере котлеты и картофельное пюре! Это не будет считаться за напиток. Суть дня заключается в следующем: желудку куда легче переваривать жидкости, нежели твердую пищу, поэтому ЖКТ работает быстрее, а ввиду того, что калорийность рациона за день очень мала, организм худеет и очищается.
- День второй – овощной. Есть можно любые овощи, причем ровно столько, сколько душа пожелает. Важно выполнить одно условие: овощи должны быть сырые.
- День третий – питьевой.
- День четвертый – фруктовый. Кушаем свежие фрукты, количество потребляемой еды также не ограничено. Только желательно при выборе фруктов отдавать предпочтение природным жиросжигателям, например, апельсину. Суть этого дня такая же, как и у овощного.
- День пятый – белковый. Мясо, рыба, птица, молоко – все это насытит организм белком, который был в дефиците все предыдущие дни диеты. Однако, в этот день рекомендуется не объедаться, а сделать всего лишь 4-5 небольших приемов пищи.
- День шестой – питьевой.
- День седьмой – правильное питание.
Организм переходит от жесткой диеты к сбалансированному питанию. В такие дни отдавать предпочтение нужно вареным яйцам, различным нежирным супам, легкому овощному салату и зеленому чаю. Ни в коем случае нельзя забывать пить обычную воду. Это относится ко всем дням диеты.
Противопоказания
Эта диета является жесткой, и людям с болезнями печени, ЖКТ, гипертоникам, а также беременным лучше не придерживаться ее.
В любом случае всегда нужно обращаться к квалифицированному диетологу, который подскажет, как поступить при выборе диеты.
Отзывы о диете
Эта диета популярна, поэтому многие пишут отзывы. Но тут мнения людей делятся пополам: первая половина говорит, что диета не заслуживает внимания, вторая — что она здорово помогла им похудеть к важному событию. Так что на каждого человека она действует по-разному.
В заключение стоит отметить, что перед выбором любой диеты необходимо обратиться к специалисту, ведь только врач может определить влияние различных систем питания на организм.
Загрузка...
