Диетические сладости: стоит ли покупать?

Диетические сладости

Если вы не заботитесь о своей фигуре и массе тела, тогда, стоит ли покупать диетические сладости, для вас не вопрос. Когда же женщины ищут идеальные сладкие продукты, которые можно кушать столько, сколько нравится и не набирать лишний вес, тогда диетические сладости, увы, не для них.

Хотите совет?

Можно кушать в любых количествах, без риска поправиться, только огурцы и морковь. Диетические сладости купленные в магазине, имеют не только плюсы, но и минусы.

Диетические сладости из магазина: плюсы и минусы.

1. Горький шоколад.

  • Плюсы: отдает горечью, а значит больше одного — двух кусочков такой диетической сладости не съешь, следовательно, не наберешь вес.
  • Минусы: содержит много калорий (столько же, сколько любой другой шоколад).

Если вы решите покупать диабетические продукты (тот же шоколад), вас ждет разочарование. Эти продукты содержат огромное количество калорий, к тому же они, обычно неприятные по вкусовым качествам (приторные с разными акцентами).

Женщины, которые сильно хотят похудеть могут пережить любые недостатки диетических сладостей из магазина. Фруктоза, которая содержится в таких продуктах, медленно перерабатывается желудком, а значит, лишний раз нет желания перекусывать.

2. Мед.

  • Плюсы: полезный для здоровья (натуральный мед со своей пасеки).
  • Минусы: в магазинных аналогах содержится около 50% сахара (его полезность ниже в сравнении с натуральным медом в 2 раза).

3. Зефир.

  • Плюсы: содержит натуральные добавки, в том числе пектин, который выводит из организма соли тяжелых металлов и токсичные вещества.
  • Минусы: зефир содержит большое количество сахара (опасный продукт для людей, страдающих сахарным диабетом или лишним весом).

4. Халва.

  • Плюсы: натуральный состав (семечки и пшеница), за исключением сахара. Умеренное употребление укрепляет сердце и сосуды.
  • Минусы: Содержит столько же калорий, как шоколад. В больших количествах может навредить фигуре.
Смотрите также:  Как правильно питаться. Меню на каждый день

5. Козинаки.

  • Плюсы: натуральный состав (семечки, орехи, зерна кунжута), за исключением сахарного сиропа.
  • Минусы: высококалорийный продукт.

6. Мармелад.

  • Плюсы: приготовлен с использованием натуральных продуктов, считается самым полезным диетическим лакомством.
  • Минусы: по калорийности похож на зефир, мед.

Диетические сладости своими руками: рецепты.

Диетические сладости своими руками на основе натуральных продуктов — лучшая альтернатива магазинным лакомствам, напичканным сахаром и другими химическими добавками. Мы предлагаем вам приготовить сегодня вкусные и полезные десерты, которых можно кушать столько, сколько нравится, без ущерба своей талии.

Яблочный десерт с медом и корицей.

Яблоки с медом

Ингредиенты:

  • яблоки (несколько плодов),
  • натуральный мед (1½ чайные ложки для каждого плода),
  • корица (½ ч. л. для каждого яблока).

Как готовить.

1. У каждого яблока, не разрезая их, удалите внутренние перегородки и семена.

2. На их место положите 1½ чайные ложки меда и ½ ч. л. корицы.

3. Поместите яблоки в разогретую до средней температуры духовку, запеките их в течение нескольких мин., пока плоды не размягчатся.

4. Остудите, а затем подавайте на стол.

Творожный десерт с медом и фруктами.

Творог с фруктами

Ингредиенты:

  • 250 г. творога,
  • 125 г. кефира,
  • 2 ч. л. меда,
  • банан, яблоко, груша, апельсин (по ½ каждого плода),
  • ½ ст. л. какао.

Как готовить.

1. Фрукты нарезать и смешать со всеми ингредиентами.

2. Охладить в холодильнике.

Клубничный десерт с творогом.

Клубника с творогом

Ингредиенты:

  • ½ стакана воды,
  • 50 г. сливочного масла,
  • 2 чайные ложки сахара,
  • 50 г. муки,
  • 3 яйца (желтки),
  • ½ банки сгущенного молока,
  • ½ чайной ложечки соли,
  • клубника (20 крупных ягод),
  • 100 г. шоколада (растопить).

Процесс приготовления.

1. Просейте пшеничную муку через мелкое сито.

2. Налейте в кастрюльку холодной воды, добавьте соль, масло и сахар.

Смотрите также:  Возможно ли похудеть на 7 кг за одну неделю

3. Перемешивайте, пока вода не закипит.

4. Всыпьте тонкой струйкой муку. Продолжайте перемешивать смесь, пока тесто не отделится от стенок кастрюльки.

5. Снимите с огня и добавьте желтки. Перемешайте.

6. На противень положите пергаментную бумагу и кулинарным шприцем выдавите на лист бумаги змейки теста.

7. Поставьте в духовку и выпекайте 20 мин.

8. Змейки остудите, разрежьте каждую вдоль на две части (нижнюю и верхнюю).

9. Приготовьте крем из сливочного масла и сгущенного молока.

10. Порежьте ягоды клубники пополам.

11. Выложите на нижние части змеек слои крема и клубники.

12. Накройте их верхними частями змейки и нанесите на них снова слои крема и клубники.

13. Полейте растопленным шоколадом.

Рецепт диетического печенья с курагой, корицей и орехами.

Диетическое печенье

Ингредиенты:

  • ¾ чашки кураги,
  • ½ чайной ложки молотой корицы,
  • ½ чашки холодной воды,
  • ¼ чайной ложки молотого мускатного ореха,
  • ¼ чайной ложки молотого кардамона,
  • 25 г. семян кунжута,
  • 2 чашки мюсли.

Пошаговая инструкция.

1. Налейте в кастрюльку воды, опустите в нее курагу, корицу, мускатный орех, кардамон. Включите средний огонь и подождите пока жидкость закипит.

2. Переключите плитку на медленный огонь. Закройте кастрюльку крышкой. Варите в течение 10 — 15 мин., периодически помешивая.

3. Снимите с плиты и охладите в течение 20 мин.

4. Нагрейте сковороду на среднем огне и обжарьте семена кунжута 2 — 3 минуты, не забывая перемешивать.

5. Мюсли измельчите в кухонном комбайне, добавьте их к приготовленной смеси. Перемешайте. По необходимости добавьте еще воды.

6. Разделите смесь на небольшие части, скатайте колобки (или придайте им другую форму по своему предпочтению).

7. Обваляйте сладости в семенах кунжута и наслаждайтесь низкокалорийным диетическим продуктом.

{module Диеты низ}

Ссылка на основную публикацию