Диетические сладости: стоит ли покупать?

Диетические сладости

Если вы не заботитесь о своей фигуре и массе тела, тогда, стоит ли покупать диетические сладости, для вас не вопрос. Когда же женщины ищут идеальные сладкие продукты, которые можно кушать столько, сколько нравится и не набирать лишний вес, тогда диетические сладости, увы, не для них.

Хотите совет?

Можно кушать в любых количествах, без риска поправиться, только огурцы и морковь. Диетические сладости купленные в магазине, имеют не только плюсы, но и минусы.

Диетические сладости из магазина: плюсы и минусы.

1. Горький шоколад.

  • Плюсы: отдает горечью, а значит больше одного — двух кусочков такой диетической сладости не съешь, следовательно, не наберешь вес.
  • Минусы: содержит много калорий (столько же, сколько любой другой шоколад).

Если вы решите покупать диабетические продукты (тот же шоколад), вас ждет разочарование. Эти продукты содержат огромное количество калорий, к тому же они, обычно неприятные по вкусовым качествам (приторные с разными акцентами).

Женщины, которые сильно хотят похудеть могут пережить любые недостатки диетических сладостей из магазина. Фруктоза, которая содержится в таких продуктах, медленно перерабатывается желудком, а значит, лишний раз нет желания перекусывать.

2. Мед.

  • Плюсы: полезный для здоровья (натуральный мед со своей пасеки).
  • Минусы: в магазинных аналогах содержится около 50% сахара (его полезность ниже в сравнении с натуральным медом в 2 раза).

3. Зефир.

  • Плюсы: содержит натуральные добавки, в том числе пектин, который выводит из организма соли тяжелых металлов и токсичные вещества.
  • Минусы: зефир содержит большое количество сахара (опасный продукт для людей, страдающих сахарным диабетом или лишним весом).

4. Халва.

  • Плюсы: натуральный состав (семечки и пшеница), за исключением сахара. Умеренное употребление укрепляет сердце и сосуды.
  • Минусы: Содержит столько же калорий, как шоколад. В больших количествах может навредить фигуре.
Смотрите также:  Похудение без диет и голодания

5. Козинаки.

  • Плюсы: натуральный состав (семечки, орехи, зерна кунжута), за исключением сахарного сиропа.
  • Минусы: высококалорийный продукт.

6. Мармелад.

  • Плюсы: приготовлен с использованием натуральных продуктов, считается самым полезным диетическим лакомством.
  • Минусы: по калорийности похож на зефир, мед.

Диетические сладости своими руками: рецепты.

Диетические сладости своими руками на основе натуральных продуктов — лучшая альтернатива магазинным лакомствам, напичканным сахаром и другими химическими добавками. Мы предлагаем вам приготовить сегодня вкусные и полезные десерты, которых можно кушать столько, сколько нравится, без ущерба своей талии.

Яблочный десерт с медом и корицей.

Яблоки с медом

Ингредиенты:

  • яблоки (несколько плодов),
  • натуральный мед (1½ чайные ложки для каждого плода),
  • корица (½ ч. л. для каждого яблока).

Как готовить.

1. У каждого яблока, не разрезая их, удалите внутренние перегородки и семена.

2. На их место положите 1½ чайные ложки меда и ½ ч. л. корицы.

3. Поместите яблоки в разогретую до средней температуры духовку, запеките их в течение нескольких мин., пока плоды не размягчатся.

4. Остудите, а затем подавайте на стол.

Творожный десерт с медом и фруктами.

Творог с фруктами

Ингредиенты:

  • 250 г. творога,
  • 125 г. кефира,
  • 2 ч. л. меда,
  • банан, яблоко, груша, апельсин (по ½ каждого плода),
  • ½ ст. л. какао.

Как готовить.

1. Фрукты нарезать и смешать со всеми ингредиентами.

2. Охладить в холодильнике.

Клубничный десерт с творогом.

Клубника с творогом

Ингредиенты:

  • ½ стакана воды,
  • 50 г. сливочного масла,
  • 2 чайные ложки сахара,
  • 50 г. муки,
  • 3 яйца (желтки),
  • ½ банки сгущенного молока,
  • ½ чайной ложечки соли,
  • клубника (20 крупных ягод),
  • 100 г. шоколада (растопить).

Процесс приготовления.

1. Просейте пшеничную муку через мелкое сито.

2. Налейте в кастрюльку холодной воды, добавьте соль, масло и сахар.

Смотрите также:  Как похудеть при беременности без вреда для ребенка

3. Перемешивайте, пока вода не закипит.

4. Всыпьте тонкой струйкой муку. Продолжайте перемешивать смесь, пока тесто не отделится от стенок кастрюльки.

5. Снимите с огня и добавьте желтки. Перемешайте.

6. На противень положите пергаментную бумагу и кулинарным шприцем выдавите на лист бумаги змейки теста.

7. Поставьте в духовку и выпекайте 20 мин.

8. Змейки остудите, разрежьте каждую вдоль на две части (нижнюю и верхнюю).

9. Приготовьте крем из сливочного масла и сгущенного молока.

10. Порежьте ягоды клубники пополам.

11. Выложите на нижние части змеек слои крема и клубники.

12. Накройте их верхними частями змейки и нанесите на них снова слои крема и клубники.

13. Полейте растопленным шоколадом.

Рецепт диетического печенья с курагой, корицей и орехами.

Диетическое печенье

Ингредиенты:

  • ¾ чашки кураги,
  • ½ чайной ложки молотой корицы,
  • ½ чашки холодной воды,
  • ¼ чайной ложки молотого мускатного ореха,
  • ¼ чайной ложки молотого кардамона,
  • 25 г. семян кунжута,
  • 2 чашки мюсли.

Пошаговая инструкция.

1. Налейте в кастрюльку воды, опустите в нее курагу, корицу, мускатный орех, кардамон. Включите средний огонь и подождите пока жидкость закипит.

2. Переключите плитку на медленный огонь. Закройте кастрюльку крышкой. Варите в течение 10 — 15 мин., периодически помешивая.

3. Снимите с плиты и охладите в течение 20 мин.

4. Нагрейте сковороду на среднем огне и обжарьте семена кунжута 2 — 3 минуты, не забывая перемешивать.

5. Мюсли измельчите в кухонном комбайне, добавьте их к приготовленной смеси. Перемешайте. По необходимости добавьте еще воды.

6. Разделите смесь на небольшие части, скатайте колобки (или придайте им другую форму по своему предпочтению).

7. Обваляйте сладости в семенах кунжута и наслаждайтесь низкокалорийным диетическим продуктом.

{module Диеты низ}

Ссылка на основную публикацию