Почему не работают диеты и как распознать диету фальшивку

Почему не работают диеты

Испробовали множество диет но так и не добились результата? Давайте наконец научимся различать работающие диеты от тех, которые просто отнимают наше время и приводят к разочарованиям.

Многие женщины не понимают одного очень важного правила: похудение должно сопровождаться уменьшенным употреблением калорий или увеличением физической активности. Как бы грустно это не звучало, но наш организм не заставишь сбрасывать вес по команде. Нужно делать усилия по направлению к результату.

Как распознать неработающую диету

Если новоиспеченный диетолог предлагает вам похудеть употребляя высокоуглеводные продукты (привет банановой или шоколадной диете), то не стоит обманывать себя. Данное занятие совершенно неэффективно и эти диеты не работают. Сбросить вес можно лишь в том случае, если вы измените свой рацион на более полезный и малокалорийный.

Любая диета, которая заставляет вас исключить множество продуктов — заведомо не рабочая (грейпфрутовая, вегетарианская, гречневая). После возврата к обычному рациону, вес возвращается. Это один из признаков неработающей диеты.

Другое дело если здоровое питание станет вашим образом жизни и полезным хобби.

К тому же недостаток полезных микроэлементов нанесет вред вашему внешнему виду, а нехватка углеводов многих вводит в депрессию и дарит подавленное настроение.

Третий признак неработающей диеты — краткосрочносить. Невозможно похудеть за неделю и даже за две. Для этого нужно целыми днями бегать и совершенно ничего не есть. Если вам обещают результаты в короткие сроки — это обман. Оптимальным считается похудение на 1-2 килограмма в неделю.

Запомните главное правило работающей диеты: умеренность во всем. Даже кусочек торта может быть полезен, если он съедается на фоне правильного питания.

Меню рабочей диеты

Подведем итоги

  1. Избегайте крайностей и не пользуйтесь диетами, которые разрешают употребление лишь нескольких продуктов питания.
  2. Умеренное потребление любой пищи способствует нормализации веса тела.
  3. Похудение это длительный процесс требующий особых усилий. Не обманывайтесь легкими и быстрыми путями, после которых приходит разочарование.
  4. Развивайте привычку ведения здорового образа жизни. Занимайтесь спортом, ешьте каши, овощи и фрукты.
Смотрите также:  Можно ли пить чай с мятой? Как заварить мятный чай?

Надеемся что прочитав данную статью вы узнали почему многие диеты не работают, и научились определять настоящие способы похудения от фальшивок. Организм не обманешь и за последние несколько лет ничего нового человечество так и не придумало.

Ссылка на основную публикацию