Ягоды годжи для похудения

Ищите простое решение быстро избавиться от лишнего веса? Не «потом и кровью» в тренажерном зале, не изменениями в режиме питания и образе жизни, а упаковкой таблеток или еще каким-либо волшебным снадобьем? Тогда попробуйте ягоды годжи для похудения, отзывы о которых подтверждают их эффективность.

Плоды продолговатой формы и оранжево – красной окраски. Они растут на кустарнике с названием годжи или дереза обыкновенная (барбарис), высота которого достигает 3,5 м. Родина растения — Центральный Китай.

Согласно легенде, древние китайцы, употреблявшие эти ягоды, были стройными и выглядели моложе своих лет. Вопрос молодости и стройности не потерял актуальности и сегодня. Но, как известно, польза ягоды годжи – это следствие его состава.

Состав ягод

Рассматривая состав ягод годжи, можно быстро убедиться, что они действительно, кладезь полезных компонентов, среди которых:

витамины E, C, B1, A;
полисахариды;
аминокислоты;
каротиноиды;
полифенолы;
минералы: калий, фосфор, натрий, и еще 17 микроэлементов;
клетчатка;
другие БАВ (биологически активные вещества).

Польза ягод годжи

Ягоды годжи весьма полезны для здоровья, они помогают:

при сахарном диабете;
долго сохранять молодость, благодаря антиоксидантам;
гипертоникам, нормализуя давление в сосудах головного мозга;
при слабом зрении;
укреплять кости и мышцы;
нормализовать вес и сохранить здоровье;
вывести плохой холестерин, токсины и шлаки;
укрепить иммунитет;
при бессоннице;
избежать депрессий и улучшить память;
при беременности.

Приобрести ягоды годжи можно в обычной аптеке или специализированном магазине. Покупая в других местах, надо быть очень внимательными, чтобы не отдать деньги за поддельный товар. Как свидетельствуют отзывы, встречается такое явление нередко.

Как отличить оригинальный продукт от подделки

Чтобы не ошибиться с покупкой, надо точно знать, как выглядит оригинал.

Если ягоды годжи сладкие и приятные на вкус, скорее всего, они выдержаны в сиропе. Это могут быть и не плоды дерезы, а сушеная клюква или барбарис.
Настоящие плоды дерезы обыкновенной не блестят, у них матовая поверхность. Плоды с блестящей кожицей, скорее всего, были получены с применением сахарного сиропа, что даст дополнительные калории и отдалит похудение.
Склеенные друг с другом ягоды годжи тоже не обещают пользы и похудения.

Если помнить описанные выше моменты, удастся купить качественный товар и достичь хороших результатов, что гарантирует положительные отзывы.

Если вам повезло с покупкой, стоит узнать, как принимать ягоды годжи для похудения и как правильно их употреблять, чтобы получить максимум пользы. Отзывы говорят, что ягоды годжи из Тибета, в сравнении с выращенными в Европе, превосходят их по лечебным свойствам.

Дозировка и длительность приема

Начинать лучше с минимальной дозы (10 г). Плоды следует промыть и ежедневно съедать по 10, 20, 30 г (постепенно увеличивая количество граммов). Их, подобно сухофруктам, можно употреблять с утренней кашей, добавлять в салаты и десерты.

Но чтобы ягоды годжи помогли для похудения, следует исключить из рациона жареное, сладкое, жирное и мучное.

Покупая ягоды годжи, необходимо быть уверенными, что плоды сухие, а не вымоченные в воде (тогда вместо положительного эффекта, как свидетельствуют те же отзывы, можно получить абсолютно противоположные последствия).
Их лучше сочетать с диетическими продуктами и принимать на протяжении двух – трех месяцев.

Эффективной считается следующая схема употребления плодов дерезы:

после пробуждения натощак 1/5 часть от суточного объема. Принимать до еды минут за 40;
оставшуюся часть употреблять одинаковыми порциями на протяжении всего дня. Лучше это делать до еды, тогда ожидается более быстрое и стойкое похудение;
последний прием ягод — до 18.00 (можно как до, так и после еды).

Из ягод готовят коктейли, отвары, настойки, несколько вариантов блюд. Главное, не превышать установленные ежедневные нормы.

Параллельно, для эффективного похудения следует увеличить двигательную активность и уменьшить калорийность рациона. Перед началом употребления годжи, необходимо обязательно выяснить, нет ли у вас противопоказаний, чтобы не навредить здоровью.

В каком виде лучше принимать ягоды годжи?

Самым лучшим вариантом считаются сушеные ягоды. Их едят между основными приемами пищи. Это нормализует метаболизм и позволяет утолить голод.
Чаи и отвары — тоже верный способ для похудения. В отваре высокая концентрация полезных компонентов, и они в наиболее биологически доступной форме. Ягоды, которые остались после приготовления отвара, не стоит выбрасывать. В них много полезных веществ и их тоже рекомендуется употреблять. Только делать это надо сразу, не дав им залежаться.
Ягоды измельчают и в таком виде добавляют в разные блюда и продукты: выпечку, кефир, йогурт. На вкусе блюда это не отразится, зато на пользе да. Главное, не перестараться и не увеличивать дозировки, иначе о похудении можно будет забыть.

Самые популярные рецепты с ягодами годжи

Рецепт 1 — чай

Состав напитка:

чай черный;
ягоды годжи;
лепестки хризантемы.

Залив кипятком, и настояв полчаса все компоненты, получают полезный напиток, который выпивают перед едой и перед интенсивными физическими нагрузками для эффективного похудения. Одно заваривание обеспечит 2—3 приема чая. Через 24 часа все полезные свойства чая будут утрачены, поэтому для следующего дня готовят свежий напиток.

Рецепт 2 — настойка на спирту

Для настойки берут водку объемом 0,5 л и заливают ею горсть плодов. Бутылку закрывают и дают составу настояться в темном месте на протяжении недели. Один прием такой настойки не может превышать 10 мл. Этот объем разбавляют водой и принимают перед едой. Во избежание побочных явлений курс не может длиться дольше 2—3 недель.

Рецепт 3 — каша для похудения с плодами годжи

Прочитав отзывы, становится понятно, что лучшим вариантом может быть только рисовая каша. Соединив 5 г ягод и 200 г рисовой крупы, заливают смесь 400 мл воды и размешивают. В кашу не добавляют ни сахара, ни соли.

Вместо риса можно взять овсянку и добавить в нее, кроме плодов, еще и мед с молоком. Такое блюдо лучше настоять на протяжении часа, тогда каша будет особенно вкусной и полезной для похудения.

Рецепт 4 — коктейль

Понадобятся:

молоко — 1 л;
ягоды годжи — 4 ст. л.

Компоненты соединяют и оставляют на холоде на ночь. Утром состав перемешивают. Для вкуса и похудения добавляют корицу. Принимают такой напиток по утрам или перед тренировками. Для удобства, разбухшие в молоке ягоды, разбивают в блендере.

Попробуйте в деле любой на ваш выбор рецепт и напишите отзывы.

Побочное действие

Ягоды годжи, как свидетельствуют отзывы, может нанести и вред, а поэтому стать причиной недомоганий.

Бессонница (нельзя употреблять годжи перед сном, они оказывают возбуждающее действие).
Скачки артериального давления. Противопоказано сочетать ягоды с лекарствами от гипертонии.
Диарея, тошнота из — за консервантов, используемых для сохранности продукта во время дальних транспортировок.

Противопоказания

Нельзя принимать ягоды годжи, если имеют место:

проблемы со свертываемостью крови и прием антикоагулянтов, так как после приема плодов кровь разжижается;
лечение сахарного диабета и гипертонии медикаментами (они вступают во взаимодействие с компонентами из ягод). Это может привести к передозировкам или угнетению действия лекарственных препаратов;
индивидуальная непереносимость какого-либо компонента из состава годжи и склонность к аллергическим состояниям. Если есть такой риск, то лучше ягоды не употреблять. Для похудения существует множество других способов и приемов;
воспалительный процесс в острой форме. В таких ситуациях стоит думать о здоровье, а не о похудении.

Даже если нет описанных противопоказаний, принимать ягоды для похудения лучше после консультации врача. Этот момент принципиальный и может гарантировать, при положительном решении врача, наилучший результат и реальные положительные отзывы постройневших дам.