Зеленый кофе для похудения: польза или вред?

u0417u0435u043bu0435u043du044bu0439 u043au043eu0444u0435

Зеленое кофе не такой ароматный, как напиток из обжаренных зерен, но он имеет преимущества перед ним. В нем сохраняются все полезные вещества и свойства, так как зерна не подвергаются термической обработке (обжарке).

Кофейный напиток из обжаренных зерен ароматный и бодрящий, но для здоровья полезнее пить зеленый кофе в зернах или экстракт;

  • для фигуры — зеленый кофе с имбирем, ягодами годжи и стевией;
  • а для красоты тела идеально подходит масло зеленого кофе.

Польза и вред зеленого кофе

Зеленый кофе нескафе Исключительно в сырых (не обжаренных) кофейных зернах содержится хлорогеновая кислота, которая повышает метаболизм, а значит, помогает быстрее сжигать жир. Если физические упражнения для похудения можно образно сравнить с огнем в печи, тогда хлорогеновая кислота – это бензин, подливая который в пламя, мы получаем бушующий огонь, сжигающий все запасы жира без остатка.

Отзывы людей, которые пили зеленый кофе для похудения не плохие: 1400 – 2100 г за 10 – 14 дней, хотя многих такие результаты не устраивают.

Польза зеленого кофе распространяется не только на метаболизм. Хлорогеновая кислота оказывает полезные действия и на другие процессы, протекающие в организме:

  • уменьшает уровень сахара в крови, противодействуя накоплению жира;
  • понижает высокое кровяное давление и плохой холестерин;
  • укрепляет иммунитет;
  • предотвращает окислительный стресс, который приводит к сердечно-сосудистым и нейродегенеративным заболеваниям;
  • уменьшает количество свободных радикалов, которые вызывают рак.

Зеленый кофе для похудения нельзя пить просто так без консультации врача – терапевта. Напиток ценится за полезные качества, но он наносит и вред. Причина побочных эффектов одна – кофеин. Он может вызывать головные боли, диарею, учащенное сердцебиение и тревожное состояние.

Зеленый кофе для похудения в больших дозах опасен для некоторых категорий людей. Для них напиток наносит такой вред здоровью, что можно оказаться в больнице. Это люди с глаукомой, диабетом, гипертонией, синдромом раздраженной толстой кишки, признаками остеопороза, кровотечениями. 

Зеленый кофе в зернах или экстракт имеет противопоказания:

  • детский возраст;
  • беременность;
  • кормление грудью.

От кофейного напитка можно получить вред, если одновременно принимать растительные стимуляторы или иные добавки, которые содержат кофеин. Кофе вступает в негативное взаимодействие с лекарствами, которые выписывают при сердечных проблемах, шизофрении, заболевании легких, для лечения депрессии и последствий менопаузы.

Кофе в больших дозах не поможет похудеть быстрее, чем 2 – 3 чашки напитка в день, но вред здоровью нанесет. Как известно, большие дозы зеленого кофе вымывают из организма магний и кальций. А это ключевые минералы для сердца и костной ткани.

Различные добавки или поддельный дешевый продукт так же могут нанести вред здоровью.

Экстракт кофе

На рынке можно встретить экстракт зеленого кофе разных производителей. Некоторые продукты содержат добавки и имеют в составе лишь небольшое количество полезных ингредиентов. Чтобы польза от зеленого кофе была максимальной, надо найти 100% чистый экстракт.

Только так можно оценить все его полезные качества, в том числе для красоты кожи и тела, которые достигаются благодаря жирным и фруктовым кислотам, токоферолам, сапонинам, линолевой кислоте. Экстракт зеленого кофе с полноценным составом дает заметный омолаживающий эффект:

  • выводит токсины и излишки жидкости, предотвращая отеки;
  • устраняет эффект апельсиновой корки;
  • подтягивает кожный покров и выравнивает рельеф;
  • помогает избавиться от послеродовых растяжек;
  • избавляет от отечности и темных кругов под глазами.

Экстракт и масло зеленого кофе включают как базовые ингредиенты в эмульсии, крема, питательные маски для лица и тела. Их можно приготовить и в домашних условиях:

Средства Состав
Маска с очищающим эффектом 1 стол. л. глины в зависимости от типа кожи, масло зеленого кофе (5 кап.), 1 ч. л. кислоты салициловой, 3 капли витамина Е и вода, которой разводят смешанные ингредиенты до консистенции пасты
Маска против несовершенств проблемной кожи Экстракт ириса и зеленого кофе плюс гиалуроновая кислота, взятые в одинаковых количествах
Крем антицеллюлитный Экстракт морских водорослей, конского каштана и зеленого кофе (смешать равные пропорции)
Питательная маска Приготовить средство, смешивая желток,  1 стол. л. сметаны, 1 стол. л. ромашкового настоя и масло зеленого кофе (1 – 2 капли).
Смотрите также:  Тыквенные семечки

Все отзывы о таких домашних средствах одинаковые: кожа выглядит здоровой, эластичной и упругой. Маска и крем наносятся на лицо или тело на 20 – 25 минут, а после смываются прохладной водой или растительными отварами.

Интересно читать отзывы о пользе зеленого кофе для здоровья: терапевт посоветовал пить экстракт в таблетках или капсулах при пониженном кровяном давлении, и он оказался весьма полезным. Также многим женщинам пищевая добавка помогла при сахарном диабете и избыточном весе.

Отзывы показывают, что таблетки и капсулы пить практичнее и приятнее (не надо заваривать напиток и терпеть непонятный вкус).

Зеленые кофейные зерна перемолоть не так просто, как обжаренные. А напиток из них получается мутно-зеленоватым, не аппетитным. Вкус интересный, но может тоже не понравиться.

Экстракт в таблетках или капсулах принимают согласно рекомендации врача. Только он определяет, какой должна быть суточная доза для похудения или поддержания хорошего самочувствия.

Если стоит цель избавиться от лишних килограммов веса, тогда кроме зеленого кофе надо дополнительно заниматься спортом и изменить рацион питания. Вы можете также попробовать похудеть без диет и голодания, зная секреты современной диетологии.

Масло зеленого кофе

Масло зеленого кофе полезно исключительно для кожи, а не для фигуры. В нем нет хлорогеновой кислоты, которая влияет на метаболизм, но есть много других полезных компонентов, в их числе: полиненасыщенные жирные кислоты, витамины А и Е, аминокислоты, полисахариды, антисептики.

Польза ваших овощных салатов для здоровья только повысится, если в них добавлять 1 ч. л. масла зеленого кофе. Норма продукта на день – три чайные ложки.

Масло зеленого кофе содержит также фитостеролы, кофеин, а в этом заключается польза продукта для кожи.

Растительные стеролы способствуют удержанию влаги и обеспечивают полноценное увлажнение кожного покрова, препятствуя появлению внешних признаков старения кожи.

Кофеин:

  • тонизирует сосуды, выравнивая тон кожи;
  • оказывает противоотечные действия;
  • избавляет тело от сосудистых звездочек и видимых капилляров.

Омега жирные кислоты поддерживают клетки эпидермиса в норме, витамин А для лица имеет комплексное влияние, витамин Е тормозит процессы старения, и оказывает влияние на восстановление клеток.

Но, чтобы порадоваться преображению своей кожи, масло зеленого кофе должно быть настоящим.  

Цвет Прозрачный, иногда имеет желтый или зеленый оттенок
Запах пахнет травой
Текстура

Шелковая (масло хорошо распределяется и быстро впитывается, не оставляет жирной пленки)

Осадок или хлопья Отсутствуют

Хранить масло зеленого кофе можно в холодильнике или в комнате. Иногда в магазинах встречается не чистый продукт, а с добавками (например, с оливковым или персиковым маслом). Он плохо впитывается, и не оказывает ожидаемый эффект. Отсутствие запаха говорит о порче продукта, от которого может быть только вред, а не польза.

Многочисленные отзывы показывают, что после применения масла зеленого кофе кожа на лице выглядит моложе (она становится мягкой и гладкой, тон ровный, проходят темные круги под глазами). Это идеальное средство для сухой или нормальной кожи. Им можно пользоваться независимо от сезона (моментально впитывается, хорошо увлажняет и не оставляет жирного блеска, устраняет воспалительные процессы).

Польза масла зеленого кофе распространяется и на тело. Массаж или обертывания помогают в лечении целлюлита, растяжек, сосудистых звездочек. Вред может быть только из – за аллергии на продукт, что встречается крайне редко. В остальном, это одно из самых полезных и эффективных продуктов для ухода за кожей.

Зеленый кофе с имбирем

Решайте сами, какой зеленый кофе с имбирем поможет разобраться с вашим лишним весом, GreenFit, Green Ginger, а может Aroma inter. Отзывы о продуктах противоречивые, но в одном женщины согласны все: эти напитки не просто подавляют аппетит, они вызывают отвращение к пище.

Зеленый кофе на ветке

Выпейте зеленый кофе с имбирем GreenFit, Aroma inter на завтрак, и вы не захотите ничего больше есть. Мутный зеленоватый напиток с необычным привкусом поможет избавить вас навсегда от вредных привычек в питании (например, от приема пищи после 6 вечера). Как рассказывают нам отзывы, на этом полезные качества продукта заканчиваются.

Смотрите также:  Морская капуста: лечебные свойства и польза

Если не заниматься спортом, не отказаться от сладкого и не правильно питаться, тогда нет смысла пить зеленый кофе с имбирем.  Он не поможет похудеть, но вред причинит. Помните о том, что даже три чашки напитка в день – это дополнительная нагрузка на сердце (из – за высокой концентрации кофеина). В зеленых кофейных напитках она зашкаливает.

Не исключение и американский зеленый кофе с имбирем Green Ginger. Он стал популярным благодаря экспериментам доктора Оза. Желающие похудеть принимали по 400 мг экстракта за полчаса перед каждым приемом пищи (3 раза в день). Из режима дня исключались тренировки и диеты. Кушать можно было все. Через две недели участники эксперимента похудели примерно на 2 килограмма каждый.

Отзывы российских потребителей подтверждают, что Green Ginger помогает похудеть на 2 – 3 килограмма в течении 14 – 21 дней. Из недостатков отмечают высокую стоимость, отвратительный запах и неприятный вкус плюс вред кофеина.

Зеленый кофе с имбирем противопоказан:

  • беременным женщинам;
  • кормящим матерям;
  • пожилым людям.

Он причинит также вред тем, кто страдает проблемами толстой кишки и желудочно-кишечного тракта, повышенным давлением, индивидуальной непереносимостью, колитом, пищеводным рефлюксом (хроническая изжога), лихорадкой, дуоденальной язвой желудка, желчными конкрементами (камни в желчном пузыре).

Вывод: не стоит тратить деньги на зеленый кофе с имбирем ради потери только двух – трех килограммов за две недели. Существуют другие способы, которые помогают похудеть за неделю на 7 кг.

Как приготовить зеленый кофе для похудения

За свой кисло-горький вкус и своеобразный аромат зеленый кофе для похудения нравится не всем. Тем не менее, его пьют многие женщины, одни — ради фигуры, другие – чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья. Приготовить такой напиток можно по инструкции на упаковке или одним из предложенных ниже способов.

В турке

Зерна зеленого кофе мелко размолоть и насыпать 1 – 2 ч. л. в емкость турки. Залить их стаканом холодной воды. Нагреть на медленном огне, а в момент закипания жидкости снять с плиты (повторить несколько раз, чтобы добиться лучшего вкуса и аромата).

С кофейным порошком можно смешивать специи. Самые лучшие из них для похудения, это кардамон и корица.

В кофеварке

Если в вашем распоряжении кофеварка автоматическая, засыпайте в нее цельные зерна зеленого кофе. Для капельной кофеварки зерна мелко измельчите, а для кофеварки с фильтром приготовьте порошок среднего помола.

Чтобы приготовить напиток, засыпьте 1 – 2 ч. л. кофе в фильтр. Налейте в резервуар стакан холодной воды. Вставьте на подставку колбу и включите кофеварку.

В чашке (стакане)

Перемолотые зерна залейте кипятком. Настаивайте 10 минут, а потом пейте напиток охлажденным. При таком примитивном способе, как заваривание, получается самый полезный напиток, в котором сохраняются все витамины, но он и самый невкусный. Для улучшения вкуса в него можно добавить лимон, сахар или молоко. Но если кофе готовят в целях похудения, подсластители добавлять нельзя.

С замачиванием кофейных зерен на ночь

Такой напиток готовят на два – три дня и хранят в холодильнике.

  • Для начала определите, сколько порций вы выпьете за эти дни.
  • Возьмите зерна и воды из расчета: 10 г на стакан кипятка для одной порции. Замочите их на ночь в кастрюле или миске.
    На следующий день поставьте кастрюлю с содержимым на медленный огонь. После закипания жидкости варите в течение 15 минут, постоянно помешивая.
  • Снимите с огня.
  • Через час процедите через сито, чтобы удалить кофейные зерна.
  • Если напиток крепкий, разбавьте кипяченой водой.
  • Сахар, мед и кардамон скрасят горьковатый вкус зеленого кофе.
Ссылка на основную публикацию