Гречневая каша во все времена была основным блюдом крестьянской трапезы. Ее называли в народе нежным и добрым словом матушка, а ржаной хлеб — отцом.
Такое уникальное сочетание с максимальной пользой заботится о нашем здоровье. В нашей статье мы расскажем, как варить гречку, и сохранить в ней ценные микроэлементы, витамины.
Пропорции для приготовления рассыпчатого гарнира: на один стакан гречки, берется два стакана воды.
Для начала, каждой хозяйке стоит запомнить информацию о продолжительности приготовления продукта, чтобы знать сколько варить гречку.
- на воде – 20 (мин.);
- молоке – 35;
- в мультиварке – 35;
- пароварке – 40;
- скороварке 20;
- микроволновке – 20.
Как варить гречку
Не каждая хозяйка представляет, как правильно варить гречку, делая ошибки на начальном этапе подготовки крупы. Наши бабушки и мамы всегда сначала перебирали зерна, промывали их прохладной водичкой, а потом прокаливали на теплой плите в раскаленной сковороде около двух – трех минут.
Чтобы приготовить рассыпчатую гречневую кашу, запомните, как правильно варить гречку от начала до конца из наших рекомендаций и старых бабушкиных рецептов.
- Возьмите пропорции воды и гречки: 1 : 2. Ингредиенты объедините.
- Посолите, поставьте кастрюльку на медленный огонь.
- После закипания подождите пару минут и выключите, не убирая кастрюлю.
- Накройте крышкой и оставьте пропариваться минут на двадцать.
- Добавьте немного оливкового масла.
Гречневая каша, приготовленная на воде, подается на стол с зеленью, овощами, жареным лучком, грибочками, мясом или рыбой.
Как варить гречку в мультиварке
Гречка в мультиварке готовится в два этапа. Сначала она прокаливается около пяти минут, а затем варится в воде еще 20 (выбирается одна из подходящих настроек по инструкции к СВЧ).
Не забывайте предварительно перебирать гречку от камней и растительного ссора, а затем промывать в прохладной воде.
Как приготовить гречку в мультиварке рассыпчатую?
- Прокалите гречку.
- Возьмите пропорции 1 : 2 ½ (воды больше в два с половиной раза).
- Размешайте соль, выберите необходимый режим.
- Через 20 минут положите масло по желанию.
- Накройте снова крышкой, а на стол подавайте через 10 минут.
Для варки каши в пароварке, скороварке или СВЧ печи, пропорции гречки и воды 1 : 2. Все этапы приготовления продукта аналогичные (похожие на те, что описаны выше для мультиварки).
Гречка в мультиварке может быть приготовлена как гарнир или с тушенкой, фаршем, кусочками мяса, грибами, овощами. Для всех рецептов — один общий принцип закладки продуктов.
| Блюдо | Режим “выпечка” |
|---|---|
| Гречневая каша с тушенкой | 1. Варить крупу в воде 15 мин.
2. Добавить тушенку и готовить 20 мин. 3. Подавать на стол через 10 мин. после готовности. |
| Гречневая каша с перекрученным мясом | 1. Налить масло, и поджарить лук.
2. Накрошить фарш, поджарить, посолить, поперчить. 3. Развести водой и варить 40 мин. |
| Гречневая каша с грибочками | 1. На масле поджарить лучок и чеснок.
2. Накрошить грибы и тушить все ингредиенты 10 мин. 3. Добавить крупу, специи, воду и варить 40 мин. под крышкой. |
| Гречка в мультиварке с мясом | 1. Мясо нарезать кусочками, тушить без масла 20 мин.
2. Накрошить лучок и морковку, перемешать и готовить еще 7 мин. 3. Насыпать гречку, специи, соль, налить воду. 4. Выбрать настройку “плов” и варить 30 мин. |
| Как варить гречку с овощами | 1. На масле поджарить лучок.
2. Каждые семь минут делать добавки: сладкий перец, морковка, томаты и гречка. 3. Залить водой, готовить 25 мин. |
Как варить гречку на молоке
Гречневая каша на молоке – полноценный здоровый завтрак для спортсменов, детей и всей семьи. Она заряжает человека энергией и хорошим настроением, а организм – белком, витаминами, железом, марганцем, фосфором, цинком, аминокислотами.
В нашем материале мы расскажем, как варить гречку на молоке так, как это делала бабушка из нашего детства. С такими завтраками дети росли здоровыми, с крепким иммунитетом.
Рассыпчатую гречку на молоке не сваришь, но даже жидкая или вязкая, она тоже хороша. Для рецепта берите цельные зерна, ядрицу или продел. Дополняйте блюдо сахаром или медом, вареньем или фруктовым пюре. Малышам готовьте кашу на грудном молоке, для тонкой талии – на обезжиренном, при непереносимости лактозы – на соевом.
Гречневая каша на молоке получается отменной, когда соблюдаются пропорции 1: 1: 1 (крупа, молоко, вода). Соль и сахар добавляются по желанию в начале варки, изюм или курага – за десять минут до готовности, а все остальные сладкие радости – перед подачей блюда на стол.
| На плите | В СВЧ печи |
|---|---|
| Зерна перебрать, перемыть водой под краном. | |
| Налить в кастрюлю воду, дождаться закипания. | Насыпать гречку в чашку мультиварки, налить молоко (1 : 3 или 1: 4). |
| Насыпать крупу, накрыть крышкой, переключить плиту на медленный огонь. | Добавить масло, сахар, соль и перемешать. |
| Налить молоко, варить 10 мин. помешивая. | Включить режим “молочная каша”. |
| Снять с плиты, через 15 мин. подавать на стол. | Через 40 – 45 мин. гречневая каша на молоке готова. |
Гречневая каша на молоке может быть приготовлена не с сахаром, а полезными или вкусными заменителями.
Заменители сахара: молоко сгущенное, мед, курага, изюм, ванилин.
Как варить гречку в пакетиках
Гречневая каша в пакетиках готовится по времени быстрее. Такой вариант подходит для тех, кто торопится. Не надо перебирать зерна или стоять около плиты, помешивая, пока крупа не приготовится.
Инструкция варки каши в пакетиках проста и описана на коробках продукта:
- Налить в кастрюлю немного воды.
- После закипания посолить, опустить пакетики.
- Варить по времени не больше 15 (мин.).
- Удалить из кастрюли вилкой за специальное отверстие.
- Отжать излишки жидкости, разрезать пакетик и выложить гречку в тарелку.
Не рассыпчатую гречневую кашу в пакетиках сварить невозможно. Такая продукция имеет также другие достоинства. Например, каждый пакетик – это норма, рассчитанная на взрослого человека, а значит, переедание не грозит. Тем не менее, диетологи говорят, что крупа
в пакетиках не безопасна для здоровья (проблема в варочных мешочках и не только).
Недостатки пакетированной каши:
- Высокая стоимость одной коробки в сравнении с традиционной весовой крупой.
- Потеря гречкой большой доли минералов, пищевых волокон и витаминов в процессе гидротермической обработки зерен на производстве.
- В ней меньше пользы для здоровья и больше крахмала (их быстрое всасывание вызывает резкий скачок уровня сахара в крови).
Таким образом, чем больше возни с гречкой, тем полезнее для организма приготовленные из нее блюда. Наша спешка, нехватка времени вынуждает нас выбирать нездоровый рацион. Хотя каждый делает выбор самостоятельно: натуральные продукты или быстрого приготовления и как результат плохое здоровье.
Загрузка...
