В период с 40 до 50 лет каждой женщине приходится узнать, что такое приливы при климаксе. И если для одних такие изменения выражаются только в незначительном дискомфорте, то некоторым приходится крайне тяжело из-за нарушения всего привычного ритма жизни. Когда признаки климактерических изменений явно выражены, стоит задуматься о проведении специальной терапии, корректируя режим дня и привычки, прибегая к помощи традиционной или народной медицины.
Особенности приливов при климаксе
Ответ на вопрос, что это такое и как облегчить состояние приливов при климаксе, зависит от индивидуальных особенностей женского организма. Большинство представительниц слабого пола ощущают первые симптомы менопаузы задолго до окончания менструации и на протяжении нескольких лет с момента остановки месячных. Не исключено и растягивание столь неприятного периода на 10, а то и 15 лет. Приливы могут иметь различную интенсивность и длительность. Перепутать характерные для них признаки с другими болезнями практически невозможно.
Причины физического дискомфорта
Чтобы понять, как избавиться от приливов во время климакса, необходимо иметь представление о механизме происходящих в женском организме процессов. Основная причина негативного состояния заключается в активном изменении с возрастом половых функций. Речь идёт о затухании формирования в яичниках фолликулов, остановке овуляции и замедлении работы желез внутренней секреции. В итоге происходит склерозирование яичников и их сокращение в размерах, что влечёт гормональный сбой.
На фоне резкого снижения в крови количества эстрогенов происходит нарушение работы гипоталамуса, отвечающего за терморегуляцию, сон и аппетит, что и проявляется в виде резких приливов жара. Обычная температура воспринимается этой частью мозга как величина, превышающая нормальные показатели, поэтому происходит рефлекторная реакция по её снижению.
В процесс вовлекается нервная система, что и провоцирует характерные для приливов симптомы. Речь идёт не только о временном ухудшении общего состояния, но и о развитии вегето–невротических, психологических изменений, нарушении состояния кожных покровов, повышении риска остеопороза и других возрастных патологий.
Повышению интенсивности приступов способствуют следующие факторы:
- Лекарственная терапия. Особенно негативно сказывается приём препаратов, показанных при лечении новообразований.
- Употребление слишком жирной или острой пищи, горячих блюд.
- Длительное пребывание в душном или жарком помещении.
- Подверженность стрессовым ситуациям, депрессивные состояния, регулярное переутомление.
- Повышенная эмоциональность.
- Ношение тесного нижнего белья и одежды.
- Слишком интенсивные занятия спортом.
- Употребление алкогольных напитков и никотина.
В период менопаузы желательно накладывать ограничения даже на чай и кофе, сахар, употребляя такие продукты в минимальном количестве.
Основные симптомы приливов
Судя по отзывам специалистов и женщин, столкнувшихся с тем, что это такое, симптомами приливов при климаксе являются:
- Ощущение перед приступом непривычного дискомфорта;
- Резкий приток к коже лица тепла, возникновение ощущения жара в груди, шее, верхней части рук;
- Покраснение кожи;
- Учащение сердцебиения;
- Ощущение тошноты, слабости, тревожности, головокружения;
- Признаки нехватки воздуха и даже удушья;
- Появление головной боли.
Подобные притоки тепла сопровождаются незначительным повышением температуры тела. Сразу после её возвращения в норму отмечается чрезмерное потоотделение и появление испарины. В завершение возникает ощущение озноба. Как правило, из-за существенного дискомфорта после приступа облегчению способствует принятие душа либо смена одежды.
Как облегчить состояние
Многие женщины считают, что с негативным состоянием во время менопаузы принято мириться, не пытаясь влиять на организм со стороны. Есть и полностью противоположное мнение, выражающееся в том, что лечение приливов при климаксе без гормонов – абсолютно не реальная задача. Но оба эти подхода являются неправильными.
Решение, что принимать при климаксе, зависит от конкретных особенностей протекания менопаузы и состояния организма в целом. Но влиять на процесс можно и нужно, используя рецепты народной медицины, рекомендованные специалистом лекарственные препараты, корректируя привычки, режим дня, рацион.
Для облегчения состояния рекомендуется предпринимать следующие меры:
- Контроль дыхания. Ощущая начало приступа, некоторые женщины эффективно избавлялись от негативного состояния, практикуя медленное дыхание животом. В минуту необходимо делать 8 вдохов, задерживая дыхание после выдоха на 6 секунд. Благодаря такой гимнастике происходит успокоение нервной системы, повышение длительности интервалов между приливами;
- Свежая прохлада. Важно максимально часто проветривать рабочее или домашнее помещение, хорошо увлажнять воздух. Для ночного сна комнату охлаждают, но при этом пользуются довольно тёплым одеялом;
- Охлаждению подлежит не только комната, но и подушка. Рекомендуя, как избавиться от приливов при климаксе, столкнувшиеся с проблемой женщины советуют класть сверху на неё на некоторое время охлажденную в морозильной камере бутылку с водой. Затем ёмкость перекладывают под подушку;
- Питание организовывают преимущественно из пищи растительного происхождения, снижая потребление белковых продуктов. Полезно употреблять пророщённую пшеницу, орехи и цельные зерна, богатые витамином Е;
- Планируют повышение физической активности за счёт занятий фитнесом, бодифлексом, йогой, танцами или плаванием. Последний вариант предпочтителен. Не стоит забывать и о пользе пеших прогулок на свежем воздухе;
- Одежду выбирают из натуральных тканей не слишком узкого кроя. Оптимальные материалы – лён, вискоза, хлопок;
- Сводят к минимуму стрессовые ситуации. Длительность климактерических приливов и менопаузы во многом определяет интенсивность нервного напряжения и частота переживания сильных эмоций. При подверженности переживаниям необходимо научиться абстрагированию от сложившейся ситуации. Важно иметь максимально позитивный и спокойный настрой;
- Не одна женщина если не полностью избавилась от приливов при климаксе, то свела их частоту к минимуму при помощи усиления питьевого режима. Если отсутствуют противопоказания, в сутки желательно выпивать порядка 2 литров чистой воды.
Как правило, перечисленные выше методики облегчения состояния в период менопаузы работают, когда симптомы приливов выражены умеренно. Если же дискомфорт не ослабевает после описанных мероприятий и состояние во время приступов можно назвать критическим, стоит рассмотреть вариант более радикальной лекарственной терапии.
Лечение медикаментами
Лекарства при климаксе от приливов могут содержать гормоны или основываться на других, более щадящих для организма, компонентах.
Планируя негормональное лечение, врач может посоветовать следующие варианты:
- Терапия фитоэстрогенами. Травы при климаксе (при приливах) оказываются довольно действенными, облегчая выраженность протекания менопаузы. Принимать такие лекарства необходимо длительно. Единственным противопоказанием становится наличие индивидуальной непереносимости компонентов из-за риска развития аллергической реакции.
Среди рекомендованных врачами препаратов присутствуют Климактоплан, Климадинон, Климакт-хель, Пульсатилла, Лахезис, Ременс; - Приём поливитаминных комплексов. При климаксе усиление приливов часто наблюдается на фоне нехватки в организме витаминов. Особенно нужные из них: группа В, фолиевая и аскорбиновая кислота (витамины Е и С соответственно). Хорошо сказывается на общем состоянии дополнительный приём препаратов магния, калия;
- Лечение седативными средствами. Цель такой терапии – нормализация работы нервной системы при повышенной возбудимости. Врачи рекомендуют начинать с приёма пустырника, валерианы, настойки пиона или корвалола. При отсутствии противопоказаний (например, пониженного давления), такие средства пьют регулярно, обеспечивая заметный положительный эффект;
- Приём антидепрессантов. Столь сильные медикаменты назначают, если диагностирован патологический климактерический синдром. Его основные признаки – неспособность контролировать собственные эмоции или правильно реагировать на стрессовые ситуации. Среди популярных средств выделяют Флуоксетин, Венлафаксин, Циталопрам, Сертралин.
Если негормональные препараты при климаксе от приливов не работают, зачастую выбирают более серьёзное лекарство для проведения гормонозаместительной терапии. Перед его применением важно исключить перечисленные ниже противопоказания:
- Вероятность развития в организме онкопроцессов. Об онкологической напряжённости говорят, если диагностированы не имеющие очевидной причины маточные кровотечения, присутствуют серьёзные проблемы с яичниками, молочными железами, маткой.
- Наличие признаков нарушения свёртываемости крови или тромбоэмболии.
- Выявление патологий печени.
Заменяя при климаксе негормональные лекарства препаратами на основе гормонов, предварительно проводят комплексное обследование с обязательной маммографией, ультразвуковой диагностикой для оценки состояния молочных желез и органов малого таза. Необходимо также взять на цитологию мазки из шейки матки, сделать биохимическое исследование крови, оценить показатели свёртываемости по коагулограмме. В любом случае такое лечение рассматривается, как крайний вариант.
Применение рецептов народной медицины
Лечение народными средствами в домашних условиях достаточно часто даёт желаемый результат при условии длительного курса терапии. Самыми эффективными являются следующие рецепты:
- Заваривание шалфея. Настой травы можно использовать, заменяя им черный чай. Для приготовления порции двумя стаканами только закипевшей воды заливают чайную ложку сухого шалфея и кипятят полученную смесь в течение одной минуты. Длительность терапии – две недели, на протяжении которых шалфейный напиток пьют трижды в сутки. После 14-дневного перерыва курс повторяют;
- Заваривание душицы. Эта трава относится к сильным успокоительным средствам, способным воздействовать на центральную нервную систему, одновременно повышая тонус мышечной мускулатуры матки. В результате терапии душицей происходит купирование болевого синдрома, нормализуется сон, давление, ослабляется нервное возбуждение. Для приготовления полезного чая используют приведённый выше рецепт;
- Заменяет таблетки от приливов при климаксе и комплексный сбор из двух столовых ложек ромашки, аналогичного количества корней валерианы и листьев перечной мяты. После соединения вместе всех компонентов в термос помещают пару столовых ложек сбора, заливают его 500 мл кипятка и оставляют для настаивания на 3 часа. По истечении указанного времени настой процеживают. Пить природное лекарство необходимо за 15 минут до основных приёмов пищи дважды в сутки. Разовая доза – 200 мл.
Как видно, справиться с приливами при климаксе вполне реально. Главное – планировать комплекс мероприятий, начиная с самоорганизации. Следуя несложным правилам, удаётся свести негативные проявления к минимуму и ускорить процесс адаптации организма, не переставая наслаждаться жизнью.
Загрузка...
