Список витаминов для улучшения зрения в каплях и таблетках

Библейское изречение «Беречь как зеницу ока» используют, когда хотят отметить самое дорогое, без чего никак не обойтись. Глаз тоже достоин такого отношения.

Образ жизни с редкими прогулками на свежем воздухе, гиподинамией, продолжительным сидением за компьютером не может не сказаться на зрении — важнейшем органе чувств. Об актуальности проблемы говорят длинные очереди перед кабинетами офтальмологов, где большинство ожидающих молодые люди.

А ведь существуют доступные способы профилактики и лечения. Речь идёт о специальных комплексах, в которые включены витамины для глаз в сбалансированных количествах. Они лечат проблему изнутри и восстанавливают работу зрительного анализатора. Какие лекарства самые эффективные? На что обратить внимание при выборе? Об этом дальше.

Витамины для здоровья глаз

• Ретинол (A) обеспечивает сумеречное зрение, укрепляет роговицу, продлевает возможность хорошего видения пожилым. В природе содержится в жирных сортах рыбы, печени, моркови, зелени. Усваивается лучше в присутствии селена, цинка и других минералов.
• Аскорбиновая кислота (C) — мощный антиоксидант, важнейший компонент, обеспечивающий дыхание глаз, не допускающий кровоизлияний. Снижает риски появления глаукомы и катаракты, возникновения возрастных проблем со зрением, тонизирует ресничную мышцу, включает регенерацию роговицы за счёт стимуляции синтеза белка коллагена. Пополнить запасы аскорбинки можно со смородиной, капустой, луком, апельсинами, лимонами, петрушкой, шпинатом, красным перцем.
• Витамин B1. Содержится в печени, отрубях и крупах. Ответственный за нормализацию внутриглазного давления, работу зрачка и нервные процессы внутри зрительного анализатора.
• Витамин B2 (рибофлавин) – компонент кисломолочных продуктов. Влияет на состояние зрачка, улучшает кровоснабжение, тормозит развитие катаракты и глаукомы.
• B3 препятствует закупориванию капилляров, обеспечивает постоянный приток кислорода. Содержится в больших количествах в арахисе, куриной и говяжьей печени.
• B6 — компонент для расслабления тканей глаза. Останавливает нервный тик. Источники – неочищенное зерно, проросшая пшеница, отруби, дрожжи.
• Витамин B12 (цианокобаламин) стабилизирует работу рецепторов. Его много в рыбе, желтках, печени и молоке.
• D снимает воспаление, тормозит износ сетчатки. Морепродукты, кисломолочные продукты, сливочное масло, творог и сыр, печень трески восполнят запасы кальциферола в организме.
• F необходим для снятия напряжения зрения, нормализует внутриглазное давление. Пищевые источники – растительные масла, овсяные хлопья, неочищенный рис, арахис, миндаль, подсолнечные семечки.
• P эффективный в комплексе с аскорбиновой кислотой. Необходим для укрепления сосудистой оболочки. Его много в цитрусах, чёрной смородине, зелёном чае, салате, плодах шиповника.

Микроэлементы

Лютеин

Естественный световой фильтр, укрепляющий хрусталик. Накапливается в сетчатке, чем защищает её от свободных радикалов и ультрафиолетовых лучей. Снижает вероятность развития катаракты. Суточная потребность: 7—14 мг. Им богат шпинат, брокколи, салат, сладкий перец, ягодные культуры. Главный источник — черника, ускоряющая процессы обновления в сетчатке, уменьшающая усталость. При нагревании усвояемость лютеина повышается, поэтому продукты с его содержанием лучше отваривать на пару, запекать, слегка обжаривать или пассировать.

В лекарственных средствах может быть в свободном виде или в форме эфира. Для быстрого преобразования последнего необходима жирная пища. Этот момент желательно выяснить при покупке витаминного комплекса.

Зеаксантин

Это жёлтый пигмент, обеспечивающий нормальную работу сетчатки. Содержится в следующих продуктах:

• манго;
• персики;
• дыня;
• тыква;
• горох;
• кукуруза;
• паприка.

Цинк

Микроэлемент, обеспечивающий здоровье сетчатой оболочки глаз. Обеспечивает лучшее усвоение витаминов A и E. Суточная потребность для женщин 12 мг, мужчин 15 мг. В нашем рационе обычно не хватает этого важнейшего минерала. В устранении дефицита помогут:

• устрицы;
• какао;
• арахис;
• говядина;
• орехи грецкие;
• кунжут;
• чечевица;
• яйца;
• фасоль;
• подсолнечные семечки.

Чтобы работать как часы, глазам нужны ещё хром, медь и селен. Без них невозможны нормальный обмен веществ и своевременная регенерация в тканях зрительного аппарата.

Омега-3 и омега-6

Жирные кислоты, снижающие риск потемнения хрусталика. Препятствуют сухости роговицы. При их участии происходит синтез бета-каротина и ретинола. Много их в морской рыбе, орехах, семечках, льняном масле.

Капли и таблетки

Некоторые глазные болезни — это следствие некачественного и нерегулярного питания. Витамины для улучшения зрения помогают исправить ситуацию с однообразным рационом, используются в профилактических и лечебных целях.

Показаны:

• Лицам, страдающим от диабетической ретинопатии, глаукомы, катаракты и др.;
• После 40—45 лет, когда развивается возрастная дальнозоркость;
• При дистрофии роговицы, астигматизме и близорукости;
• Работающим за компьютером дольше 5 часов.

В аптеках продаются как таблетки, так и капли для глаз. Особенностью последних является общее действие на организм, что наряду с положительными эффектами может иметь и отрицательные последствия в виде гипервитаминоза или аллергических реакций. Поэтому их нельзя принимать при непереносимости какого-либо компонента, а также в комплексе с поливитаминами.

По мнению специалистов, витамины для глаз в виде капель характеризуются большей эффективностью. Они обладают широким спектром действия. Во избежание отрицательных последствий и тяжёлых осложнений их назначение стоит доверить врачу.

Agel SEE

Состав американского производства начинает рейтинг эффективных витаминов. Представляет собой сбалансированный и полноценный комплекс для протекции органа зрения. Состоит из биологически доступных (до 99%) и проверенных компонентов.

Поддерживает оптимальную влажность глазного яблока. Нутриент в виде бета-каротина сбалансирован в соотношении с остальными компонентами. Состав оказывает мощное антиоксидантное воздействие, способствует идеальному здоровью зрительного анализатора, замедляет его старение, снимает воспаление.

Экстракт черники помогает пролечить проблемы с сетчаткой. Фолиевая кислота (витамин B9) ответственный за процессы деления клеток. Поддерживает здоровье важнейшей сенсорной системы в течение всей жизни человека. Цена упаковки из 30 пакетиков около 4 тыс. рублей.

Компливит офтальмо

Комплекс, содержащий необходимые для глаз витамины и минералы. Помогает снять усталость и напряжение зрения. Лечебный курс длится около 3 месяцев. Схема приёма: 1 таблетка в день для взрослых. Состав противопоказан младшим пациентам до 18 лет, а также беременным и кормящим матерям. Нарушение инструкции может привести к аллергической реакции, при возникновении которой понадобится помощь врача. Цена на данный момент 370 рублей.

Витрум Вижн

Улучшенный препарат для профилактики офтальмологических проблем. Кроме минеральных солей и витаминов, содержит и другие ценные компоненты в виде зеаксантина, лютеина и бета-каротина. Не рекомендуется:

• детям до 12 лет;
• при индивидуальной непереносимости компонентов.

Цена: 1050 рублей.

Черника форте с лютеином

Лучшее средство для защиты глаз от ультрафиолета. Ягода как будто специально создана природой для повышения резкости зрения. В перечне веществ, входящих в её экстракт, ведущие места занимают антоцианы, гарантирующие разносторонний положительный эффект.

Благодаря аскорбиновой кислоте восстанавливается внутриглазное давление, улучшается питание тканей. Препарат скорее профилактическое средство, которое помогает более чёткому видению предметов. Его могут принимать дети старше 12 лет. Схема приёма: на протяжении 2 месяцев по 1 таблетке утром и вечером. После лечебного курса 2-недельный интервал.

Можно купить за 200 рублей.

Стрикс Форте

Содержит каротины и антоцианы. Избавляет от неприятных ощущений в глазах у сварщиков и долго сидящих за монитором компьютера. Рекомендован также для профилактики нарушений зрения. Упаковка стоит около 700 рублей. Схема приёма: в течение месяца по 1 таблетке в день. О передозировке препаратом сведения отсутствуют.

Японские средства

Список лучших витаминов продолжают многокомпонентные жидкие составы, которые помогают как при серьёзных патологиях глаз, так и при обычном их уставании. Производитель гарантирует, что препараты лечат от воспаления, причиной которому становится длительное пребывание при ярком освещении. Устраняют сухость роговицы и дискомфорт от ношения контактных линз. Средняя цена: 500—1500 рублей. Принимать по несколько капель 2 раза в день.

СуперОптик

Недорогая биологически активная добавка для увеличения остроты зрения у курильщиков и лиц, длительно пребывающих за монитором. Уменьшает симптомы усталости глаз. Нейтрализует последствия от неблагоприятного воздействия на важнейший из органов чувств, а также возрастные изменения в его работе. Цена Супер Оптик от 200 до 300 рублей.

Доппельгерц Актив

Вид БАДов, содержащий экстракт черники, лютеин и ретинол. Среди рекомендаций: послеоперационный период, улучшение питания и регенерации глаз. Стоимость 30 таблеток в пределах 300 рублей. Максимальная эффективность возможна лишь в случае стабильного систематического применения.

Пролюкса

Биологически активная добавка к пище, содержащая лютеин, зеаксантин, цинк и витамин E. Форма выпуска: капсулы. Производство: Германия. Цена от 500 рублей.

Тяньши

Китайский состав для оказания многостороннего оздоровительного воздействия на зрительный анализатор. Содержит витамин A, группы B, лютеин. Избавляет от чувства жжения, напряжения, слезотечения, покраснения и других видимых реакций, свидетельствующих об усталости глаз. Защищает их от вредоносного влияния ультрафиолета, нормализует сумеречное зрение. Используется как компонент комбинированного лечения офтальмологических заболеваний. Цена заморского продукта от 1700 рублей.

Нэйчес Баунти

Комплекс, содержащий высокие концентрации зеаксантина, лютеина и антоцианов. Повышает резкость зрения, улучшает кровоснабжение сетчатки, защищает от свободных радикалов. Препятствует необратимой слепоте у взрослых, катаракте, макулярной дегенерации.

Витамины в каплях

Тауфон

Список витаминов в каплях начинаем с препарата, содержащего таурин — уникальную аминокислоту для приёма и обработки световых сигналов. Обладает мощным восстанавливающим, ранозаживляющим, противокатарактным и ретинопротекторным действием, улучшает обменные процессы в глазах, насыщает их ткани кислородом.

Показания: повреждения роговицы, слизистых оболочек, избавления от дискомфорта, возникающего при пребывании на солнце. За 5 мл средства придётся заплатить от 20 до 50 рублей.

Фокус

Витаминный комплекс, содержащий экстракт черники, разработка российских ученых. Лекарственный препарат, улучшающий состояние больных с диагнозами:

• куриная слепота;
• патологии сетчатки;
• глаукома;
• катаракта.

Способ применения: по 1 таблетке каждый день в течение 2 месяцев. Противопоказан детям до 14 лет. Средняя цена — 300 рублей.

Квинакс

Глазные капли, применяемые при лечении катаракты. Обеспечивают рассасывание непрозрачных белковых структур внутри хрусталика. Терапия длительная, возможно в течение года. Консервирует катаракту, не давая ей развиваться, избавляет человека от хирургического вмешательства.

Полезные советы

Чтобы сберечь зеницу ока, недостаточно только пить и капать улучшающие зрение витамины. Чтобы глаз был острым как у орла, и не подводил на протяжении всей жизни, нужно соблюдать простые рекомендации:

• Летом носить солнцезащитные очки, чтобы устранить воздействие ультрафиолета.
• Не допускать попадания агрессивных веществ. При необходимости промывать чистой проточной водой.
• Избегать перенапряжения зрительного анализатора.
• При возникновении офтальмологических проблем идти к профильному врачу. Помнить, что самолечение может нести серьёзную опасность.

При выполнении этих рекомендаций «зеркала нашей души» будут сиять здоровьем и отобразят этот мир во всей его красе.