Пришло время спать, а дети бегают по квартире? Что делать, если дети ложатся спать очень поздно? Эти и другие вопросы будут освящены в данной статье.
Чтобы ребёнка без особого труда уложить спать, нужно создать определённые условия, накопить с ребёнком впечатления, уловить «спад активности» и быстро уложить в уютную, чистую кроватку.
Советуем к прочтению обучающие статьи по ссылке https://sonmalysha.ru/glavnaya там вы найдете большое количество информации. А также полезные тренинги, при помощи которых вы сможете решить проблемы связанные с нарушением сна вашего малыша.
Почему дети плачут, когда пришло время укладываться спать
Существует две причины:
- Когда малыш просто соскучился по маме: по её вниманию, ласке. Дабы привлечь внимание мамы, он будет скакать, прыгать, громко смеяться, делать что-то на зло. Всё это лишь для привлечения маминого внимания. Он хочет спать, но больше хочет получить внимание мамы. Как поступать в таком случае? Нужно использовать правило «10 минут»: отложить все дела и полностью посвятить это время малышу: спокойные игры, сказки, обнимания, считалки. Ребёнок почувствует, что получил то, что хотел и вскоре станет тереть глазки и зевать. А мама его сможет без труда укачать и положить в кроватку.
- Когда пришло время отбоя, но малыш действительно не готов ко сну. Каждый родитель должен присмотреться к своему ребенку: у него будет наблюдаться «пик активности», а также «спад активности». Это очень хорошо заметно: он начнёт тереть ручками глаза, немного покачиваться при ходьбе, класть на диван головку, зевать. Если мама заметит данные признаки – это будут «звоночки», что уже пора начинать готовиться к отбою.
Какой должен быть ужин для крепкого сна
Во-первых, ужин должен быть хотя бы за 2 часа до сна. Он не должен быть калорийным. Продукты должны быть такими, дабы у малыша в животике не образовывались газы, из-за которых бы он часто просыпался. Диетологи разработали два варианта идеального детского ужина:
- 100 грамм творожка с половиной банана, 150 грамм овсяной или гречневой каши, компот. В банане содержится триптофан, который стимулирует выработку «гормона сна» – серотонина. А кальций, который содержится в твороге, быстро усваивается в вечернее время. Гречневая и овсяная каши чрезвычайно полезны и быстро усваиваются организмом.
- 100 грамм нежирной рыбы, 150 грамм гречневой или овсяной каши с овощами, кефир.
Идеальные условия для крепкого сна
Для того, чтобы ребёнок хорошо развивался, ему нужно не только сбалансированное питание, режим дня, двухразовые прогулки на свежем воздухе, проветриваемые помещения, развивающие игры, приятный микроклимат в семье, но и определённые традиции ухода ко сну. Удивительно, но дети быстро привыкают к определённым действиям.
Каждая семья изобретает свои традиции. Например, проветрить детскую комнату, покупаться, прочитать сказку и спать. Не меняя последовательность действий, ребёнок легко к ним привыкнет, и будет засыпать в определённое время.
Загрузка...
