Как избавиться от зависти

Что завидовать дурно, широкую публику оповещали еще классики. Но эта мысль, как и любая полезная истина, помогает лишь тем, кто в это по-настоящему верит. Как бороться с завистью и возможно ли это вообще? Да, но чтобы побеждать в этой борьбе, важно знать, что такое зависть, и от чего надо избавляться.

На первый взгляд зависть – чувство абсолютно естественное. Когда видишь, что кто – то удачнее тебя, так и хочется «догнать и перегнать»:

• зарабатывать больше, чем объект зависти;
• вкуснее кушать;
• наряднее одеваться;
• так же пользоваться общей симпатией и уважением;
• не отставать и пленять роскошной фигурой;
• наконец, ездить не на худшем авто.

Это одна сторона, в какой-то мере конструктивная, которая способна порой принести пользу.

Но существует и другая сторона, которая отчего-то оказывается гораздо сильнее. Не «я хочу лучше, чем у него», а «почему это у него лучше, чем у меня?» Порочность такого подхода заключается в том, что завидующий человек подсознательно делает неправильный выбор. Он старается не бороться и делать себя лучше (так как это нелегко), а выбирает один из двух вариантов:

• надо сделать хуже другому;
• или погрузиться в негативные эмоции по поводу так называемой несправедливости.

Но если нанесение вреда – это вопрос совести или судебных органов, то завидовать пассивно, значит одновременно разрушать себя изнутри, и абсолютно бесполезно тратить бесценное время и силы. А потом искать способы, как справиться с депрессией.

Позволив зависти взять верх, мы тратим жизнь, напрягаем нервную систему и весь организм, не получая ничего взамен (ни удовольствия, ни радости). По этой причине и важно разобраться, как избавиться от зависти, пока она не принесла большого вреда.

Необходимость избавления от зависти

Проблема завидующих людей в том, что зависть – сильная эмоция. Она разрушает интеллект и личность в целом. Предаваясь ей, они загоняют себя в тупик, в котором теряют способность здраво оценивать ситуацию. В их глазах предмет зависти получает первоочередное значение, а все остальное отходит на второй план. 

Такие люди несчастны еще и тем, что все их достижения обесценивает зависть. Сколько бы они не имели, чего бы ни достигли, она говорит им, что у них все равно все плохо, а вот у кого-то другого, как всегда, лучше.

Как мы боремся с завистью

Как избавиться от зависти или как с ней бороться, каждый человек выбирает сам. Например, одни пытаются уравновесить чужие плюсы чужими же минусами.

• «Да, такой-то зарабатывает больше втрое, жена красивая, но гулящая. А у меня жены нет вообще».
• «У такой-то отличная фигура и толпа поклонников, зато глупа, как пробка. Жаль, никто не знает, какая я умная».
• «А этот нравится всем, танцует как Майкл Джексон, шутит, как заводной, все только на него и смотрят. Наверное, он на наркотиках!»

Попытка подавить свою зависть тем, что у тебя нет каких-то недостатков, а у другого – есть, это самообман. От зависти так не избавиться и бороться с ней таким методом бесполезно. Может быть, вам и удастся убедить себя, что другой человек в чем-то хуже или неудачливее, но у этой ситуации два не лучших исхода.

Либо вы зажмуриваете глаза на чужие достоинства, но с зажмуренными глазами своего счастья не построить. Либо вы вскоре обнаруживаете, что на чужие проблемы вам по большому счету наплевать, а вот чужая удача по-прежнему вызывает то же ядовитое чувство зависти.

Методы избавления от зависти

Оцените ситуацию здраво – у вас не все так плохо, как кажется. Но и не ищите плохого у других! Не радуйте себя их проблемами – это помогает только действительно плохим людям. Вам – не поможет, во всяком случае, ненадолго.

Пытаться избавиться таким образом от зависти, значит, принимать ее правила – оценивать, примерять, сравнивать. Зависть в этой игре вас победит.

Не старайтесь побороть зависть аргументами:

• «а зато такая-то — толстая/глупая/парень бросил»;
• или «а зато я умнее/сильнее/лучше зарабатываю/третий раз замужем».

Если вам приходится в этом себя убеждать, значит, эти аргументы слабы, а значит помочь не в состоянии. Избавиться от зависти помогает другой настрой.

• Ваша подруга умная? Да, умная.
• Ваш друг купил себе дом? Да, молодец. Порадуюсь за друга.
• Петру Петровичу можно работать спустя рукава, потому что папа – генеральный директор? Ну что ж, бывает, а у меня папа не генеральный, я всего добился сам. Точка.

Не стоит раздражаться от мысли, что кому-то везет. И не надо втайне надеяться, что он за свою удачу поплатится. Вам тоже в чем-то когда-то повезло, просто о своем везении вы забыли, а может и не заметили. Жизнь никогда не соответствовала ничьим ожиданиям, в том числе вашим.

Каждый получает немного того, что хочет и гораздо больше – чего отсыпает судьба. Да, старания, в общем, помогают приблизиться к цели, но не всегда. Например, вы можете найти способы влиться в новый коллектив и сделать карьеру, но стать модельной красоткой или миллиардером – мечты не для всех.

Примите эти истины, это поможет избавиться от зависти к тем, кто удачнее вас. Радуйтесь, что вы – живы, целы, учитесь, работаете, строите личные отношения.

Не оглядывайтесь на чужие удачи, тогда ваша фортуна скорее найдет вас.

1. Хвалите тех, кто вызывает зависть. Красавицу – за красоту, умника – за ум, богатого человека – за то, что сумел сколотить состояние. Смотрите на каждого, кому в чем-то повезло больше вас, как на увлекательное жизненное явление. Вы же не будете завидовать ясной погоде или цветущему дереву? А если человек настолько вам неприятен, что его не за что похвалить, то стоит ли тратить на него душевные силы?
2. Смотрите на чужой успех, как на повод для радости и, возможно, как на пример для подражания.

• Кто-то чудесно поет, а вам на ухо наступил гигантский пещерный медведь? Ну, так вы же можете наслаждаться чужим пением.
• Сосед выиграл в лотерею? Замечательно, что такие вещи случаются в жизни, поздравляю, сосед!
• Одноклассник получил второе высшее и здорово вырос в карьерном плане? Умница, может и мне пойти вот на те перспективные курсы?

Не можете сразу избавиться от зависти, обуздайте и заставьте поработать ее на себя. Направьте силу разрушающих эмоций в конструктивное русло, тогда станет меньше поводов ощущать себя обделенным или придет понимание, что вы не хуже других управляете своей жизнью.

Не стройте путь к успеху на зависти к другим – это бессмысленно в плане личной удовлетворенности. Стараясь добиться того, что имеет другой человек, вы сворачиваете на чужую дорогу, а после удивляетесь, почему победы на этом пути вас так мало радуют.

Просто успехи и удача другого человека – они не ваши, и вам совершенно не подходят.

Свое счастье важнее чужих достижений

Если в душе живет зависть, есть смысл бороться с ней и искать пути, чтобы избавиться от нее. Это такое же разрушающее чувство, как злость или страх. Но ведь жить в злобе и страхе не пожелаешь и врагу, не то что себе.

Так надо избавить себя от зависти, с ней – тоже не жизнь. Пусть чужие успехи или вызывают у вас радость, или будут вам безразличны, или дают цель – но не чужую, а вашу собственную. Ведь гораздо важнее научиться быть счастливой самой, чем завидовать счастью других.