Если хотите, чтобы утро начиналось с полезного и здорового завтрака, кожа становилась лучше, организм насыщался питательными веществами, которые помогали бы иметь прекрасный здоровый вид, то обязательно введите в рацион смузи из авокадо.
О полезности завтрака знаем мы все еще с самого детства, поэтому не пропускайте этот важный приём пищи. Чтобы не думать каждое утро что приготовить посетите сайт Гранд кулинар, там вы найдёте рецепты на любой даже самый притязательный вкус.
Смузи из авокадо считается довольно-таки полезным вариантом, как на завтрак, так и на перекус. А чтобы их приготовить, нужно примерно пять минут времени, и 4 — 5 ингредиента, которые входят в состав данного блюда.
Стоит отметить, что авокадо имеет в составе различные жирные кислоты, считающиеся именно полезными жирами. Они необходимы организму человека, чтобы обеспечить нормальный уровень его функционирования.
Авокадо активно используется людьми, которые ведут вегетарианский образ жизни и больше употребляют пищу растительного происхождения. Кроме жиров, авокадо имеет в своем составе значительное количество клетчатки, антиоксидантов, витаминов К, С, Е, калия и магния. Употребление данного фрукта поможет человеку укрепить свой иммунитет. Авокадо еще способствуют снижению веса.
Как приготовить вкусный смузи из авокадо
Смузи с авокадо, бананом и зеленью
Этот смузи является настоящим сливочным коктейлем. Он очень легок в приготовлении, требует только наличие пяти ингредиентов, блендера и нескольких минут свободного времени.
Основу данного коктейля составляет банан из морозилки. Именно он поможет приготовить ту самую сливочную сладковатую пасту. Затем вторым ингредиентом выступает авокадо, который насыщен жирами, что дает возможность приготовить данный десерт, имеющий кремовую и густую текстуру. После этого туда добавляется свежий шпинат или имеющаяся зелень, небольшое количество миндального молока и пару штучек сухофруктов. Все вышеперечисленные продукты сбиваются в блендере до образования кремообразной массы.
Смузи из авокадо с бананом и черникой
В состав этого коктейля входит авокадо, молоко на основе миндаля, один спелый банан, несколько грамм мороженной или свежей черники, половина столовой ложки меда, одна ложка льняных семян. Все вышеперечисленные продукты сбиваются блендером до образования массы, переливаются в кружки или широкие бокалы. Украсить приготовленный смузи можно с помощью свежих ягод и листочков мяты.
Смузи на основе авокадо с ягодами и киви
Для приготовления кремового коктейля необходимо взять один стакан отфильтрованной воды, половину авокадо и киви, одну чашку любых ягод. Это могут быть и малина, и ежевика, и голубика. Затем все вышеперечисленные компоненты смешиваются до получения единой массы. Полученный десерт переливается в красивые бокалы и украшается на усмотрение повара, который готовил этот удивительный коктейль.
Смузи на основе авокадо и йогурта
Если человеку нравится смузи, который имеет ярко выраженный нежный вкус, то тогда ему необходимо сделать следующее. Берется один созревший авокадо, нарезается кубиками, добавляется 200 мл растительного молока, туда же вливается полстакана йогурта со вкусом ванили, всыпаются три столовые ложки льда, которые имеют вкус меда.
Эти вышеперечисленные продукты взбиваются в блендере до единой массы. Полученная смесь переливается в красивый сосуд и украшается свежей мятой.
Смузи с авокадо и дыней
Этот вариант смузи очень оригинален и восхитителен по вкусу. Ведь здесь сочетается зеленый фрукт и созревшая желтая дыня, которая придаст человеку энергии и насытит его организм питательными веществами, а также микроэлементами.
Все продукты взбиваются до единой массы. По окончанию приготовления в коктейль добавляются семена льна или семечки тыквы. Коктейль готов к употреблению.
Загрузка...
